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南京爱越野-飞兔
- 于 2016-08-28 07:55 出发,历时 3 hours, 59 minutes
- 江苏 南京 南京市区 - 江苏 南京 南京市区 跑步 ，全程 20.6 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：941米，累计下降：940米 (详细)
- 海拔最低： 40米，最高： 429米,
- 最高速度：13.2公里每小时
- 路线强度：1.7
线路全长21.2公里，爬升1100米
线路描述：中央体育场旧址（起点）→陵东路→灵谷寺公园→绿道→水榭→中山书院→青年路-中马腰→黄马小道→东北坡野道→南京钟山电器厂→北坡野道→头陀岭-军营-道生说法→中马腰-山脊线→拥翠亭→青年路→灵谷寺东门野道→中央体育场旧址
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
