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sf_xlrzdcly22
- 于 2026-03-28 09:55 出发,历时 5 hours, 17 minutes
- 浙江 宁波 镇海区 - 浙江 宁波 镇海区 徒步 ，全程 21.4 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：1066米，累计下降：1066米 (详细)
- 海拔最低： 18米，最高： 377米,
- 最高速度：7.1公里每小时
- 路线强度：3.2
- 小编提示：无
徒步和越野跑的好路线
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号