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余姚：冷水孔-唐田-饥饱岭古道-长柴里-耗鼠尖岗-溪下村（梨洲）-四明山镇
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万马奔腾！
- 于 2026-03-29 09:13 出发,历时 5 hours, 40 minutes
- 浙江 宁波 余姚市 - 浙江 宁波 余姚市 登山 ，全程 14.7 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：676米，累计下降：726米 (详细)
- 海拔最低： 561米，最高： 907米,
- 最高速度：5.6公里每小时
- 路线强度：1.3
- 小编提示：无
早上溪口公交站8.20分乘570路，到终点冷水孔站下开始行走。
1、走4公里的公路线到唐田村（早一班570路可以乘上余姚公交633路。
2、饥饱岭：3.5公里到弥勒殿路口，爬一个山头，路况没问题。
3、长柴里：按省级步道路标行走，入口处没有指示路标。
4、耗鼠尖岗：在此路口可选择多条行走路线，选择“耗鼠尖岗”是最累的一条，上山坡度陡峭，路况并不是很好，所以难度系数选择“一般般” 。
5、溪下村：下山后，行走平路到四明山镇，结束行程。
返回：可乘2.50分的600路公交到梁弄转车；也可乘2.50分的633路公交到冷水孔转车。因结束时间己3点多一点，乘上四明山镇到余姚南站的特快公交，票价5.00元。
其实最好选择是乘坐4.10分的奉化570-1路公交。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号